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城市中的隐形杀手:信息焦虑症

       你有没有出现突发性的恶心、呕吐、焦躁、神经衰弱、精神疲惫等症状,身体上却没有任何病理变化?如果有,你可能是患上了信息焦虑症了。
  得了信息综合征的女性会并发停经、闭经和痛经等妇科疾病。发病间隔、发病时间不一定。25~40岁之间,拥有高学历的记者、广告员、信息员、网站管理员等是该综合征的高发人群。

  信息焦虑症 信息焦虑症是一种身心障碍。在信息爆炸时代,信息量呈几何级数增长,但人类的思维模式还没有调整到可以接收如此大量信息的状态,因此,造成一系列的自我强迫和紧张,所以也叫做知识焦虑综合征。
  在你想做得比原来更加出色,对自己提出了新的挑战时,或者面临发展,面临提拔,面临突破的压力时,信息焦虑便很容易出现。
  过量地吸收信息,并不是一个主动意识,在大多数情况下是被动行为。不用担心它会转发为精神疾病,只要采取适当的措施,症状就能减轻甚至消失。
  筛选信息 现在的检索系统是将选择的过程程序化、科学化、社会化,一定要充分加以利用。
  克制贪心 一定要明白,获得信息的目的并不是占有知识,而是为了做事情。
  充分的思考时间 填鸭一样盲目地接受信息,还哪有可能带来成功和幸福?其实,如果没有知识消化的过程,信息越多,会使你在歧路上走得越远。静下心来思考、体验,才能回归本真的自我。
  生活处方 有关专家提供了治疗信息焦虑综合征的处方:
  百忧解片,每天2次,每次1片;
  维生素C片,每天3次,每次1片;
  谷维素片,每天3次,每次1片;
  每天保证睡眠8小时;
  每天接受信息的媒体不超过两种;
  列出每天的工作计划,尽量减少额外负担;
  每天睡前坚持锻炼15分钟;
  每天大量饮水,饮水量要超过3000毫升;
  生活有规律,减少娱乐,严禁饮酒。