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阳气根于肾,春季防感冒补肾不可少

    俗话说“二月二,龙抬头”,熬过了冬仨月,终于迎来了春暖花开的日子。万物复苏、欣欣向荣,无论男女老少,都忙着脱掉冬衣,纷纷出门踏青,沐浴温暖阳光。

  然而,每年春天却又是个“多病之春”,特别是流行性感冒、病毒性感冒、鼻炎、支气管炎、哮喘等呼吸系统疾病的高发季节。医学专家指出,首先,春季冷暖空气频繁交汇,天气忽冷忽热,很容易遭到“倒春寒”侵袭;此外,“捂”了整整一冬,人的抗寒能力变差,加上人体的阳气刚刚“发芽”,对外界环境的变化还没有调节好,抵抗能力较差;最后,春季气温逐渐升高后,细菌、病毒等微生物也开始繁殖,活力增强。中老年人及慢性疾病患者尤其要注意,中年人生活工作压力大,身体时常超负荷运转;老年人呼吸道黏膜萎缩,防御能力下降,不仅容易被感冒等疾病盯上,而且病毒容易侵入各个脏器,诱发其他严重疾病。

  要想预防感冒,除了及时注射接种流感疫苗,提高自身的免疫力水平也是必不可少的功课。北京朝阳医院副院长沈雁英教授总结了预防流感三字经:“常洗手,勤通风,强锻炼,多菜果,多喝水,睡好觉,心平静。”第一,体弱多病的人少去公共场所活动,减少感染机会。第二,保持室内空气清新,经常开门窗通风,让室内外温差不致太大。第三,养成洗手的习惯,或者随身携带消毒纸巾清洁双手。美国的研究发现,每天洗手5次,呼吸道疾病减少45%。第四,心态平和,不要过分苛责自己。研究发现,过于自责、缺乏自信会损伤免疫力。第五,注意身体锻炼,比如走路或打太极拳,既能加快对外界环境的适应,又可以增强免疫力。第六,保证充足睡眠,睡眠不足会使体内的抗病毒细胞大量坏死,免疫力受损。第七,摄取足够的热量,多喝水、多吃新鲜蔬果,保证充足的能量。

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  此外,中医主张,人的阳气根于肾,全身的阳气都要从这里散布出来。春季易患感冒等疾病,很多是因为人体在冬季过度消耗肾精、肾元导致肾虚造成的。冬季没有收藏肾气,春天人体各个脏腑又需要生发,生长的精、气、神就会亏损。比如感冒,正是由于肾阴虚,肾水不足导致肝热、肺热形成虚火,生起内热,使人口干舌燥,抵抗力低下;一旦受到自然界冷风侵犯,虚火熄灭,就会外感风寒,出现感冒症状。因此,要想增强体质,提高免疫力,补肾是关键的一环。现代医学也证实了中医理论“肾为五脏之母”的经典论断。因此,免疫力低下、抗病能力不足,与肾虚引发的五脏功能失调脱不了关系。通过补充“肾动力”进行调和,能让人的身体机能恢复到均衡的自然状态,而不是孤立刺激某一器官的功能亢进。只有各个脏腑功能达到平衡和正常运作,人的免疫系统才能发挥最大作用,达到中医所说“治病求根”、“治未病”的效果。

  很多人并不清楚自己的身体是肾阴虚还是肾阳虚,如果盲目补肾,反而容易导致免疫功能亢进,只有平衡温补肾阴肾阳、综合调理五脏,才是增加抵抗力的合适选择。

  一年之际在于春,忙碌的人们在计划自己一年的工作之余,也要抓紧关心一下自己的身体,保证健康春天、平安四季。