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忌长时间用眼、不注意眼防护及用眼卫生

夏季天气湿热,人们的睡眠质量也逐渐下降,夜间工作或活动的时间越来越长,许多人把更多的时间用在了电脑或电视机前。许多人白天带着“黑眼圈”甚至是“肿眼泡”上班。那么,夏季用眼以及预防眼病应注意哪些问题呢?

    1.避免长时间用眼

    长时间用眼可以造成视疲劳,尤其是在电脑前时间过长,由于电脑屏幕的闪烁,精力过于集中,以及瞬目减少等。造成眼睛的酸胀,干涩,异物感,甚至造成角结膜干燥。其次,长时间近距离工作时间过长,可以造成眼肌的痉挛从而加重近视的发生。另外老年人长时间在昏暗的灯光下可以诱发青光眼的发生。

    2.注意眼的防护

    夏季紫外线指数较高,出门前除了要做好皮肤的防护外,同样要做好眼的防护,应选择一副质量好的遮光眼睛,也就是通常所说的“墨镜”。希望大家在挑选眼镜的时候应选择质量好的。因为劣质眼镜可以使镜片对光线产生不同的折射,同样可以使眼睛产生视物疲劳。

    3.注意用眼卫生

    夏季同样是“红眼病”的高发季节,而游泳池是传播眼部疾病的重要途径。对于那些喜欢以游泳的方式来降温的朋友,在游泳前或游泳后使用一定的抗生素眼药水是十分必要的。作为家长要教育小孩子养成不要乱揉眼睛的习惯。

    另外,夏季应养成良好的作息时间,保证足够的饮水,多吃水果,用电脑多的朋友可以使用一定的缓解视疲劳的眼药水或人工泪液。